martes, 11 de agosto de 2015

LA IMPORTANCIA DE NO SALTARSE UNA COMIDA

CENAR O NO CENAR PARA PERDER PESO

10 de ago de 2015
pimientos con atún copia
Uno de los errores más frecuentes que cometemos cuando hacemos una dieta para perder peso es dejar de cenar o cenar solo fruta.
A la larga, esto no nos va a hacer perder más peso.
Ya se ha demostrado que no se adelgaza más o menos por comer 3 veces al día en vez de 5 veces. Lo que cuenta a la hora de perder peso, es la cantidad y la calidad de lo que se ingiere.
Además, eliminando o reduciendo la cena no siempre reducimos tanto las calorías.
Una simple ensalada de tomate con atún, con un poco de pan y una fruta pequeña no nos aporta ni 300 kcalorías y nos aporta muchos nutrientes.
Si no te convences, te lo explico mejor en este video.





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