Desayuno:
descafeinado de sobre con leche desnatada y sacarina
40 gr de pan tostado con tomate restregado
2 rodajas de pavo
Media mañana:
mandarina
Almuerzo:
Guiso de judías verdes (para dos) con refrito de ajos, cebolla y tomate (verduras)
75 gr de serrano (proteínas) y una patata (hidratos) Yo no comí patata
RECETA
2 barritas de surimi (proteínas)
rodaja de pan (hidratos)
naranja pequeña
Merienda:
2 manzanas asadas pequeñitas
2 rodajas de pavo
Cena:
pastel de calabacín para dos
vaso pequeño de gazpacho
rodaja de pan
RECETA esta la hice sin pan rallado
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